慢跑到那处校园公共健身房一共2.5公里，陈觉出了一身的微汗，但是肌肉的酸胀感并不强烈。

至于自由属性也在慢跑中刷了0.02出来。

按照陈觉的估算，以他现目前的力量增长速度，等到下周时可以把这个负重再往上提个几公斤。

……

进了健身房，就看到几个脸熟的家伙。

自律社的王鑫正带着几个社员在里面撸铁，陈觉见状就凑过去打了声招呼。

“卧槽！是陈觉学长！”

“学长，你最近怎么没去田径场那边了？”

“学长伱不知道，你之前发明出的那个【人体升旗】动作在外网都火炸了，好多街健圈的大神都在拍视频模仿。”

自律社的社员们都围了过来，王鑫看见陈觉后顿时眼前一亮，急忙掏出手机翻墙出去给陈觉看成果。

只见江大自律社的外网账户居然累积了5万多粉丝，特别是顶置的那条视频，播放量都已经破了千万次，点赞数更是过了百万级别。

至于里头的评论也大多数是英文，什么“holy shit”“mother f**k”“oh my god”更是层出不穷，显然外国的网友们都在用最热情的地道方言感叹于陈觉发明的【人体升旗】的惊艳程度。

甚至于那位开创街健五大神技的黑人老哥汉尼拔，都在评论区里给陈觉留言点赞，更是把这条视频的热度给再次炒热了一波。

“学长，现在国外的街健圈都在讨论你发明的这套【人体升旗】，不少人都说这是街健的第六大神技，能跟维多利亚十字架、虎扑俯卧撑、俄挺变式齐名了。”

“目前全网只有两位老牌的街健大神复刻成功过，难度比最难的俄挺变式还高！”王鑫一脸兴奋，给陈觉翻译着底下的评论，顺带又解释了一下这动作的影响力。

原本华夏的街健圈在国际上名声并不凸出，因为对比起肌肉量较少的黄种人而言，黑人大神在这个圈子里显然更有发声和影响力。

不过陈觉的【人体升旗】一出，直接给华夏街健竖了个典型旗帜出来，不仅仅外网在讨论，就连国内的一些老牌街健高手都在议论，甚至有热衷于此的网友还给陈觉封了个“华夏街健第一人”以及“升旗哥”的称号。

这可把陈觉雷地有些外焦里嫩起来！

“先是爬楼哥，现在又来个升旗哥？”

“不过升旗哥这名字，怎么听都感觉有点别扭啊！”陈觉心中吐槽不断，下意识地低头往下肢方向看了看。

见王鑫几人一脸崇拜地看着自己，陈觉面上倒是有些谦虚起来：“都是大家吹捧的，我才练多久，怎么能担得起华夏街健第一人？”

毕竟他才接触街健没多久，五大神技里的俄挺都才刚刚掌握，距离真正的老牌大神确实有不小的差距。

……

因为陈觉的出现，江大的公共健身房里的气氛变得格外活跃起来。

不过闹归闹，该练的还是要继续练的。

陈觉跟王鑫几人聊完之后，就在众人震惊的目光中先把身上的负重一脱，随后从包里拿出了带来的两样小装备。

第一套是李睿特意提到的【bfr血液限制阻断带】，这是一种能够阻滞血液流动的特殊绑带，它的理论是来自于国外新兴的训练方式：血液限制训练，英文名全称为blood flow restriction train-ing，简称bfrt。

至于bfr训练的原理，就是利用低强度的绑带对人体的上肢、下肢进行中度的血管阻流，从而限制动脉血流入，限制收缩肌肉中的静脉血流出。

在这种缺血的环境下，肌肉内部导致肌肥大的代谢压力会被放大，加速肌肉量的增长，有着“增肌黑科技”的称号在里面。

至于另外一件则是同样冷门、同样对身体机能有所限制的【阻氧面罩】，它的主要作用就是模拟高原低氧环境，限制人体的空气摄入，从而让身体处于缺氧环境，让健身锻炼更有效果。

这两样装备一戴上身，陈觉就像是给自己同时上了两道负面buff一样，比起背27公斤的负重还要给力。

只是在健身房的助力单双杠上做了两组30个引体向上试试水，没想到面板就飞速弹出了提示出来：

——————

【叮~】

【完成一次综合限制类型运动，你的四肢血液流动受到了外部压力阻滞，你体内的血乳酸浓度增加、代谢物累积，生长激素分泌增加，肌肉蛋白质合成加速，部分肌肉出现肌肥大症状。】

【在缺氧环境下，你体内的血红蛋白含量增加，身体进入主动呼吸状态，呼吸肌得到了锻炼，心肺功能有所提升，身体耐力得到了微弱强化。】

【力量属性+0.01】

【体质属性+0.01】

第一更~

ps：危险训练动作，请勿模仿！老爷们没面板，可不能照着主角那样练，会出事的。

(本章完)