今天的第一课由我柳依依来给大家上。就两个内容：一，学唱火烈鸟战队队歌；二，熟悉并会背诵作息时间表。队歌大家跟我学唱。作息时间表每人发一份。到明天，队歌必须会唱，作息时间表必须会背。

于是，柳依依就欢快的教唱火烈鸟战队的队歌。大家学唱很认真。然后宣布散会。杜若岚却把柳依依和杨沫沫留了下来。望着督导那严肃的神色，柳依依仿佛又有回到了枫叶峡红果谷基地的感觉。

报告督导，学生柳依依静候你的教诲！柳依依此时很庄重的在杜若岚面前昂首挺胸，立正敬礼，神情严肃，神采张扬。

依依，你已经不是那时候的依依了！杜若岚满面春风，笑着告诉柳依依：跟你商量个事情。你给我的训练组名单我看了。分为四组是对的，可是，有个缺陷。如果把我们的原先枫叶峡红果谷基地的老学员打散与新学员结合分组，由老学员带领新学员，我认为训练效果会事半功倍。

我也想这么做。但是我最后下决心不能这么做。柳依依很认真的回答：他们都是新学员，还不熟悉一切环境和规矩。如果一开始就打乱他们，我担心会让他们有陌生感、失落感、恐惧感。督导，可以训练一段时间以后，根据实际情况进行调整。我有个想法，督导可以帮我确定可行与否。训练分为三个阶段，第一个阶段淘汰5人，第二阶段淘汰5人，第三阶段淘汰7人，最后留下3人。可以每个阶段再分为三个时段，每个时段10天，每10天一次考核，把考核成绩优秀的重新组合，不论新老学员。这样就可以达到新老结合，训练平衡了。你说可行吗？

太可行了。杜若岚欣喜若狂：依依你的脑子就是前卫，还和当初的一样。明天我就会这样宣布。

当晨起的号声吹响，火烈鸟战队的全体成员于凌晨4时准时起床，各人整理好床铺，刷牙、洗脸，把个人的内务处理的井井有条。今天是第一组到食堂帮厨。柳依依4时30分准时来到食堂，看见妈妈杜艳君早就来了。

妈，今天我们第一组轮值帮厨，你还忙得过来吗？柳依依很关心的看着忙碌的杜艳君，发现妈妈精力旺盛，带领厨房一班人井然有序。

阿姨，你早！钱亦凡高兴的喊：我来帮你摘菜。

阿姨，早啊！庐仙儿兴奋的喊：我帮你切菜。

小心啊别切到手。杜艳君开心的提醒：就是你们不干活，见到你们，也高兴！

早上好阿姨！李壮壮眉开眼笑，冲着杜艳君喊：我帮你打水吧。

阿姨，我做什么？郎布特不知道怎么做，连忙问：我不知道如何插手啊！

公主，这里呀你是第一天也是第一次经历，这样吧，你看，看看他们怎么做，做什么，今后啊就学会了。杜艳君喜不自胜：也真难为了公主，你能吃了这苦头，出乎我的意料！

帮厨刚刚结束，哨声就吹响了。他们开始了一天的晨练。今天是星期四，按规定不是晨练长跑的日子，但是为了帮助郎布特克服困难，也为了星期五的实际训练，柳依依决定带领郎布特试跑。

公主，我们是火烈鸟战队的第一组，不能丢了我们第一组的名誉。柳依依严肃的对郎布特说：从今天起，你必须学会3公里的长跑。这是测试的任务之一，考核的基本功课。你有决心通过吗？

依依姐，我不知道。郎布特显然没有底气：你们都是经历过训练的，我哪里经历过。

哎公主，学校里的体育课你也没有跑过？钱亦凡急忙问：走吧，万事开头难。我们都是闯过来的！

队长，督导给我们确定长跑路线在哪儿呀？李壮壮不解的问柳依依：这里又没有跑道。

柳依依微微一笑，指着明珠湖：你们看，就在那里。天然跑道。就从营房到湖边的那块巨大的岩石开始，沿着湖边，跑到下一块岩石。我们测量过了，来回刚好3公里。公主，跟着我，来吧！

庐仙儿也心里打鼓，对柳依依说：依依姐，我和郎布特比，也好不到哪里去。我也不知道自己能否坚持跑完。

要成为火烈鸟战队合格的队员，能够出类拔萃，必须过了长跑这一关。柳依依鼓励庐仙儿和郎布特：长跑是最主要的一项基础训练。它不仅可以锻炼我们的肺活量，扩大我们的肺活量，还能锻炼我们的意志，我们的耐心，我们心理和生理的承受力。尤其是我们女人的承受力。放心，最后只有3人胜出，20人啊，要淘汰17人。但是就像爬山，谁都想攀至顶峰，会当临绝顶一览众山小的豪迈气概。不经历、不争取、不奋斗，躺在舒适的沙发里，你永远就没有这个机会。

刚刚跑了一会儿，郎布特就大叫：依依姐，再慢点儿，我，我，我实在受，受不了了。

郎布特张这大口，气喘吁吁，双手扶着自己的膝盖，半弯着腰。庐仙儿则有些上气不接下气的感觉，一手掐着腰，一手拦着嘴巴，让空气慢慢的从指缝漏进鼻子、口中，防止空气因干燥而呛着。

依依姐，我的嗓眼发干，就要冒火。仿佛一个火星就可以把我点燃了！我感觉闷得慌，憋得慌。庐仙儿凝视着柳依依，站在柳依依的左边，冲着右边的郎布特表情不知是啥感觉，苦涩的一笑：公主，你怎样？

(本章完)