石岚翻了个白眼：“跑了，跑的飞快。”

“倒也不用跑的很快，让你小跑的目的只是为了让你在这训练之前热一下身体，毕竟我们的时间很珍贵。”

“怎么，今天不想着跟我打一架了？”

刻晴顿时一呆，想到了昨天差点被某人一击抱摔的惨状，虽然最后没有摔出去，但也被某人在怀里抱了好一会。

她的腰现在还在疼着呢，这混蛋真是不留情面。

想起被石岚抱住的感觉，她就觉得心跳在加快，昨晚躺了半天没睡着，不停的问自己，究竟是因为什么会对这个笨蛋如此在意。

大小姐红了脸，一言不发的转身搬了一个凳子坐在远处，冷冷的道：“好好训练。”

“………”

蹲马步的时间不太长，但也不好熬。

最起码今天比昨天好多了，兴许是除了刻晴给的药膏的缘故，今天早石岚并没有感觉大腿有多酸痛，只是有点无力。

不出意外的，石岚在17分钟的时候就倒下了。

“擦擦吧。”刻晴递出药膏。

还未拆封，看上去是新买的。

不得不说这个药膏确实有点用处，石岚这回没有再废话，默不作声的卷起裤袖，慢吞吞的把药膏的抹在腿上。

“快点，今天还有别的训练。”

“哈？”石岚愣住了：“不是蹲了马步就可以走了吗？”

“想得倒美。”刻晴板着脸，“昨天只是摸摸你的深浅，今天看看你的极限。”

石岚咕嘟咽下一口唾沫，僵硬的扭过头看向远处的沙袋架子：“不会是那玩意吧？”

牛也没有这样使的呀……

刻晴点点头，说道：“这是我小时候用来训练反应能力的，今天让你来试试效果，体验一下，放心，我们不着急，练功没有捷径，唯有脚踏实地。

蹲马步只是提升你下盘的第一步，力量训练可以直接跳过，你最大的缺点就是反应能力和速度不足。基础打好，我再教你别的东西。”

稍微有些意外的，石岚并没有像她想象中的那样抱怨不停，只是默默的站了起来，走向沙袋林。

“这玩意怎么用？”

“走进中央的位置，我就会开始。”

石岚点点头。

刻晴选择加快训练进度，对他来说是求之不得的事，他没有多少事情可以浪费，虽然说20天的时间不至于能把自己的武力提升到多高的地步，这些基础的训练他只要学会了，就可以在任何时间、任何地点自己独自训练，往大了说，可以说是受益终身。

就刻晴前面说的，师傅领进门，修行在个人，只要想学，就没有什么困难。

想到这里，他反倒觉得刻晴的那张冰山脸倒有些可爱了。

“嘻……”

他对刻晴笑了笑，转身走进沙袋林。

刻晴突然被他这憨憨的一笑，整的有点不会了，歪着嘴角，不知道这家伙又犯什么神经。

“你确定不要再休息一会儿，你可是刚刚蹲完了十几分钟的马步？”

“不用了我现在感觉很好。”