4人商量了一下，江飞宇对养生之道挺感兴趣的，曾广茂也对这位貌似身手不错的道长抱有好奇之心，他俩就跟老道长去喝茶，顺便讨教一下。

李婉依一路从山脚上来，就没上过厕所，正好道观内有厕所，就拉着蒙莉莉一起去上厕所，她俩就不去了。

别问江飞宇和曾广茂这两位男士为什么不用去，只能说男女构造不一样，上山的途中，两人找了个没人的角落站着就解决了，女生可不行。

房间内，3人都盘坐在蒲团上，老道长为二人倒上热茶，做了个请的手势。

江飞宇喝了一口热茶，问道：“还未请教道长您的道号？”

老道士：“我姓尤，俗世的名字早已忘记，二位叫我尤道人、尤道长皆可。”

江飞宇诚恳道：“还请尤道长赐教。”

老道士缓缓说道：“中国自古以来，养生首推《黄帝内经》，这本经书才是古代先贤的智慧大集，里面的话语比较深奥，我用你们能够听懂的语句来讲。”

江飞宇：“道长请说。”

老道士继续说道：《黄帝内经》里有这么一句话 ，叫做“百病源于经络堵”，如果把人体比喻成为一个城市的话，人体内的所有脉络就像纵横交错的马路共同构成了整个城市的交通，如果有关键的道路堵住了，整个城市的交通都会受极大的影响。

比如：血管堵了，按照西医的说法，叫微循环障碍；堵在毛细血管，叫瘤；堵在心脏，叫梗；堵在肝脏，叫肿瘤；堵在甲状腺，叫结节；堵在子宫，叫肌瘤；堵在乳腺，叫增生；堵在脸上，叫痤疮；堵在皮肤，叫疙瘩；堵在腿上，叫曲张......

江飞宇和曾广茂面面相觑，这扑面而来的西医术语，也不像是道家学说啊？？？

老道士笑道：“是不是很意外，为什么我一个深山老林的道士，知道这么多西医的理论！”

江飞宇和曾广茂直点头。

老道士：“其实，我出身在中医世家，后来为了取长补短，又学习了西医的知识，干了蛮多年的医生。后来发现能医病，却医不了人心，因为一些缘故，这才弃医从道，一心过着远离尘世的生活。”

看来尤道长也是个有故事的人，能够放弃世俗的一切，归隐山林，大多是受了极大的挫折或者顿悟了。

老道士：扯远了，我们继续说，人体的健康运转离不开两大要素：一是足够的气血；二是畅通的经络。

足够的气血，靠足够的食物 + 胆汁 + 必要时间内(晚上9点——下半夜5点 )优质的睡眠 + 良好的生活习惯来维持。

畅通的经络，需要清净心。

人的所有烦恼都来源于欲望，一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

我们人体的五脏六腑，可以看成是一个血气加工厂，食物是原材料，每一个人的加工能力是有限的，而人每天摄入的食物，总是远远大于人体日常消耗所需的。

所以，首先要控制食物摄入量。