陈春燕：“喘不上气，就证明心肺功能不好了，既然超重影响了健康，就应该控制体重了，只有活得够久，才能吃足够多的美食，对不对？”

刘大姐笑着摇了摇头，“我其实也没吃什么特别的东西，就是容易胖，喝口水都胖，你看我弟弟，不也还是胖么。”

很多人觉得喝口水都胖，那是因为他们已经习惯了自己的饮食结构，自然不觉得有什么问题，然而在旁人来看，他们的食物要么高油，要么高糖，要么高盐，都是不健康的饮食习惯。

陈春燕：“我教你几个动作，很简单，这几个动作可以瘦胳膊，瘦腿，瘦腰腹，做起来也不累，每天坚持做三组，再配合饮食，七天就能见效。”

刘大姐：“你该不会让我像那些小姑娘似的，饿得发晕也不吃东西吧？”

陈春燕：“当然不会！早上中午随便吃，你可以吃饱，但不要吃撑，记住啊，减缓你吃饭的速度。很多时候我们其实饱了，只是因为吃得太快，脑子没反应过来罢了，如果继续吃，那就超量了。所以吃慢一点，给脑子反应的时间，这样才不会过量。

“但晚上就很重要了，晚上吃素，蔬菜用白水煮，只能放一点点盐和芝麻油调味，其他的东西都不能放，如果不喜欢吃白水煮的，等我的酒楼开张了，你到我这儿来买酸奶拌蔬菜也行。”

刘大姐不是很信，她早年也费了不少力气减肥，却没有一种方法有效，最近几年她都放弃了，突然听到这么简单的减肥方法，她一时间不能适应。

“真的能行？”

陈春燕：“能行，就是慢。我可是营养师，你听我的没错。”