2海带干丝、卷心菜、苹果、花生

富含硼元素，能增加雌性激素分泌。卷心菜有丰胸的效果。

3金枪鱼的瘦肉、香蕉

富含促进雌性激素代谢的维生素b6。除了金枪鱼，其他鱼类也富含维生素b6。维生素b6可溶于水，煮鱼的汤汁也可以饮用。

■男性荷尔蒙型

男性荷尔蒙型的女性整体比较瘦，脂肪少，臀部和ru房也比较小（微ru、贫ru）。性格攻击性强，不认输，在sex方面也不愿意做被动。身体发育虽然晚，但性\欲和阴\蒂的敏感度比女性荷尔蒙型强。

·与男性荷尔蒙型的前戏

这类女性不喜欢被男人征服。所以与女性荷尔蒙型相异，不能从面对面的体位开始，要从背后抱紧的体位开始爱抚较为合适。先轻吻其颈部或背部，双手同时充分刺激ru房、ru头或阴\蒂等敏感部位。因为她们不愿意被人看到高\潮的样子，所以应该尽量避免接吻。转到面对面的时候，千万不能采用俯视女性的体位。把脸埋在股间给她舌\交效果更佳。比起阴\道，她们更喜欢对阴\蒂的爱抚。

·如何攻陷男性荷尔蒙型

越不愿意被征服的女性，男人征服她之后成就感越大。下面来介绍一下攻陷男性荷尔蒙型女性的方法。首先是用沙发或椅子的方法。让她坐在椅子上，从脚开始往上舔，一直到阴\蒂，一鼓作气直捣黄龙。这种方式，虽然是男性做主动，但女性却没有被支配的感觉，相反会觉得自己被男人宠爱、受他服侍，感到自己处于高位。女性自恋的快感就会受到刺激，变得兴奋。女性荷尔蒙型的女性是通过肌肤的亲密接触提高性感度，而男性荷尔蒙型的女性则是通过想象来提高性感度。所以，比起**裸的肌肤相亲，穿着衣服或内衣裤，或者对着镜子做这样新鲜的方式更能刺激她们。

·羞耻的匍匐姿势

男性荷尔蒙型的女性一旦进入状态，就会对口\交等积极主动的玩法产生兴趣。另外，她们还特别容易迷上羞耻的匍匐姿势等s\mplay。又是发挥想象力的时候了。顺便一提，这类女性多数喜欢自慰。